Kääk, kasvikset tutuiksi!

Ruokarohkeus kasvaa yhdessä tekemällä ja kokeilemalla. Lapsi ottaa mallia isommistaan, myös ruokatottumuksissaan. Miettikää yhdessä, mitä uutta tänään voisi maistella. Muistathan, että uusiin makuihin totuttelu vaatii useamman maistelukerran.

Makeaa, kirpeää, hapanta ja karvasta. Raakaa, kypsää, pehmeää ja rouskuvaa. Kasvisten, hedelmien ja marjojen makumaailma on vivahteikas ja ruokarohkeutta vaativaa. Kasviksiin voi onneksi tutustua monella eri tavalla maistamisen lisäksi.

Kääkin vinkki:

Uskallanko maistaa? Uskalla vaan! Sopivan kokoisina sormipaloina kasvikset maistuvat usein paremmin. Tehkää yhdessä kasviksista syömään houkuttavaa taidetta: kurkkukorvat, tomaattisilmät ja paprikasuu

Tutustu kasviksiin kaikilla aisteilla. Avoin ihmettely, tunnustelu ja ”en tykkää” – ovat myös sallittuja. Eri aisteilla tutustuminen auttaa maistamisrohkeuden kasvattamisessa.

Muut linkit:

Tutustu kasviksiin kaikilla aisteilla sekä vinkkejä, miten lisätä kasvisten syöntiä löydät neuvokasperhe.fi/syöminen